短视频正在吃掉孩子的大脑，家长如何干预？

有人说，手机仿佛成为我们的身体器官。

放眼望去，公交上、大街小巷，更是随处可见捧着手机刷短视频的孩子们。

据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2023年6月，短视频用户规模达到10.26亿。

其中不乏年纪尚小，还在学业上升期的孩子。

短视频就像裹着糖衣炮弹的慢性毒药，看似无害，却在悄悄“吃掉”孩子的大脑。

在刷短视频时，我们的大脑发生了什么？

研究表明，当我们在刷经过算法推荐的短视频时，大脑会释放多巴胺，会让我们产生幸福愉悦的感觉，易让我们刷手机上瘾。

一位研究短视频的神经科学家说，为了研究，她下载了一个TikTok，注册为新用户，开始观看里面的 15 秒短视频。

结果一个小时后，她才意犹未尽地停下来，一脸茫然，感叹时间去哪儿了。

成年人尚且如此，何况大脑发育不成熟的孩子。

短视频在不知不觉间劫持了孩子的大脑，让其深陷其中。

特斯拉的CEO甚至对自己的孩子下了禁令，不许看短视频。

在对短视频上瘾的过程中，大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。

这会给孩子带来很多负面影响：

专注力下降，注意力不集中；

认知能力受损；

神经和记忆变得缓慢和迟钝；

影响语言、读写等学习能力……

总结来说，就是会影响孩子深度学习和思考的能力。

孩子一旦习惯短视频的高多巴胺刺激后，就很难长时间聚焦在枯燥、乏味的学习上。

短视频，正在默默加速孩子们的分层，拉开孩子之间的差距。

孩子的成长是一条不可逆的单行道。短视频盛行的时代，家长无法完全阻止孩子接触手机，但做到科学防控，将为孩子的成长保驾护航。

以下几点建议，供各位家长参考：

1. 用优质的视频内容代替短视频。

堵不如疏，如果孩子实在想看手机，可以引导孩子看一些制作优良的动画片、纪录片、电影等等。

首先，平常孩子刷短视频，因为大数据的算法，会让孩子容易上瘾。

但是传统动画片、纪录片等视频形式，都有固定的主题和完整的故事情节，一集完了就完了。

其次，像是不少科普或者历史纪录片，很多都是比较有深度，有丰富知识普及的，比如《跋山涉水上学路》、《真实生长》、《鸟瞰中国》、《蓝色星球》、《十八岁的流水线》等。

2、帮孩子建立多元化的兴趣爱好。

心理学家米哈里提出，人在从事喜欢、有挑战且擅长的事时，更容易体验到全神贯注、忘我的心理状态。

想要让孩子远离短视频，不妨帮孩子建立多元化的兴趣爱好。

平常多观察孩子的兴趣点，在孩子空闲无聊的时候，给他提供多样化的娱乐选择。

带孩子去打球、学下棋、爬山徒步……甚至可以去干干农活、看一些闲书等等。

多创造机会带孩子回归到真实的感官体验，带他去看看外面真实的世界。

千万不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了。

当孩子与其他事物建立了亲密链接，获得了更持久的乐趣，他就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。

3、设定边界，而非筑起高墙

来自一位中学宝妈的推荐：首先跟孩子约定好使用时间和周期，作为要遵守的准则。比如约定特定禁用时段（如餐时、睡前），周六日晚会用半小时到1小时。家长也需灵活应变。比如考试后或假期内，可放宽要求。

如果没有一致的约定，那就先建立规则，切记不要用家长权威强制，要选择合适的时机沟通，比如说考试后、孩子心情好的时候、或者轻松的氛围等等，这样会减少对抗，增加谈拢的胜算。只要先达成双方都认可的规则，手机管控就成功了一大半。

其中，尊重孩子选择的合理放松形式：听音乐、聊天、听学习音频等，只要不违反原则和底线，尽量做到不去说教和干涉。

4、科技向善，挖掘手机的教育价值

利用在线课程等优质教育资源，让孩子在手机上也能进行有益学习。同时，教孩子利用手机进行公益行动、参与社区服务，让科技成为传递爱心、拓宽视野的工具。

最后家长还需利用榜样的力量，从自己做起，让孩子看到好的示范，会加强与孩子之间的互动和沟通。

话说，种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。科技时代，家长通过合理干预，帮孩子与手机和谐共生，将成就孩子更好的未来。