没做几道习题，就想看电视、吃东西、玩游戏......学生党本来学习内容就多，奈何注意力一不小心就像脱缰的野马，掌控不住......如何提高学习专注力，小编为你们备好“葵花宝典”。吃掉那只青蛙
有句谚语，如果你每天早上醒来做的第一件事是吃掉一只活青蛙，那么你会“欣喜”地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这更糟糕的事情了。
青蛙其实比喻那些最艰巨、最重要，但做了能带来最大价值的事情。每天先把最困难、最有价值的事情搞定，一天会变得充实和高效。
我们的大脑有个很神奇的偏好，相对于停留在思考层面的想象，它更喜欢可视化的东西。把目标写下来，更易直观地看到和感受梦想的巨大能量，督促我们实现目标。
现在，请你拿出纸和笔，闭上眼睛，用1分钟思考：从长远来看，你想实现什么学习目标？具体到当下，你需要做些什么？
所谓“饭要一口一口吃，路要一步一步走”，要吃掉最丑陋的青蛙，最好的办法就是一口一口吃，一只一只吃。
选最大最丑的3只青蛙
每天要学习的东西那么多，可时间和精力毕竟有限。
幸好，二八定律（也称“最省力法则”）告诉我们，最重要的只占约20%。挑选出最重要的20%，集中精力攻克它们，你的学习会事半功倍！
你不需眉毛胡子一把抓，而是先把面前的“青蛙”排个序。先花一点时间，制定日计划。把当天要完成的事项一一列出来，按重要及紧急程度分类。
标注出“重要且必须做的”A类事情，就是你今天要吃掉的最大的青蛙。在吃完这只青蛙之前，把其他任务关进笼子，甚至直接放走。
反问自己“如果今天一天我只能完成一项任务，那我会完成哪一个？“找出最重要的三项任务，集中精力完成它们。
干扰我的统统给朕“退下”
抵制诱惑，不被小事所引诱。这样能最大程度保护学习专注力。
再次利用二八法则，列出你认为能分散你注意力的事情，圈选出前3名，并想办法解决。
比如手机是你的头等诱惑，那就在“吃青蛙”时，把手机的通知关掉、保持静音，或放在另一个房间，休息时才允许查看。
比如你学习时容易被同学的请求打扰，那就提前和他们打招呼，等自己学习完之后再一一回复。
1、有效的干扰源：选择一个几乎没有干扰源的环境，比如不要选择人来人往的门口学习。2、选择适合长期学习的环境：一般内向的人，喜欢安静的场所学习；外向的人，对嘈杂的环境更易接受。3、确保自己能舒适学习，比如选择一个舒适的座椅，保持桌面的干净整洁等。7+1大于8 ？！
“7加1大于8”，意为7小时的学习加1小时的锻炼，好过单纯的8小时学习效果。要想专注力好，就要保证精力的充沛。一旦迷迷糊糊，就安排一些其他活动，学会交叉学习，找到适合你的学习节奏。
爱玩是人的天性，玩时就不要再被学习牵扯，但学的时候就需静下心来。休息也要把握时长，一般高效学习时间段，休息控制在10分钟左右比较好。
我们要保证，“劳”的时候要全神贯注，让自己保持高速运转状态。你可以长时间不学习，但是你学习时的每分每秒都必须是高效的。无论是学习还是休息，尽量“四大皆空，全情投入”。
每个人的专注力都是有限的，活用生物钟，掌握好学习节奏。附上一天的时间精力表，帮你更好地升级打怪！
俄国著名教育家乌申斯基这样评价注意力：“注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
利用好你的专注力，未来必将可期。进击吧，少年！
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