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学霸精力管理秘诀曝光，学习效率噌噌上涨！

时间：2023-07-07

事实证明，没有多少人天生是学霸，一切都是厚积薄发。学霸背后有啥简单易操作的学习秘诀？

道理我都懂

但就是控制不住自己

试试这几个方法吧。

1、赋予意义

我们的身体比大脑聪明，总会选择那些轻松、短暂快感的东西。

当你想做一件事时，不妨深挖渴望，赋予它意义。

比如你想减肥，可设想你在50岁时如同30岁一般有活力，更长久地陪伴家人，去世界各地打卡拍照。

赋予意义后，制定一套难以撼动的价值观，放在醒目的地方。

2、罐头工作法

村上春树有个写作习惯：

从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，自称“罐头工作法”；

我们也可尝试建立罐头学习环境，如果不想打扰，可跑到陌生的环境中，比如书店、咖啡馆、自习室等，像罐头一样心无旁骛的学习。

3、重新唤醒专注力

身体是革命的本钱，也是精力的储备箱。运动能让我们重新唤醒能量。

经过白天的消耗，晚上如何唤醒专注力？

可尝试做30-60分钟的有氧运动（适度即可），大脑会产生BDNF脑元神经营养因子，帮你充电。

之后再去做题、看书、写作等，找回早上的高效感觉。

4、远离坏习惯的源头

每个人的自制力都是有限的，包括学霸。

与其增加自制力内耗，不如远离诱惑。

剑桥学霸Holly，每天起床睁眼的第一件事，是坚决不碰手机，直到完成任务再看。

我们学习时，不妨把手机调成静音，给app上锁等。

在远离无关诱惑干扰时，学习更易进入心流状态，效率蹭蹭上涨。

5、列待办清单

任务清单是将待办的事情安排在日程中，有效记录、方便管理。

但列计划注意别太空乏模糊。

比如，很多人会写到今天我要看书，不如改成晚饭后看《自控力》半小时。

Holly说治好拖延症的最佳办法，便是做好规划，当一个人忙碌起来，就不会再想沉迷于虚拟世界。

优化精力分配方式

解锁更广阔的未来

茨威格说过：所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。

同样24小时，学霸在to do list上圆满打勾，实力演绎斜杠人生。我们普通人若学会管理精力，也可慢慢开挂！

其实优秀的道路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。

管理好你的精力，持续做高复利的事情，你会打败90%的同行人！

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