学霸分享：孩子假期保持自律的5大秘诀

自律难，假期自律更难！有的孩子明明心里想着学习，但就是一刷手机就易停不下来、列好的计划也容易搁置，徒增各种悔意，甚至开始摆烂~

家长有何好方法助孩子解锁假期自律？小编从网上捕获一枚学霸，曾利用假期开启开挂模式，开学创下班级前三的记录。下面来看看他的一些经验分享吧。

第一件事，早晨起来，睁开眼睛；

第二件事，我相信很多宝子都是拿起手机边赖床边刷十分钟手机，控制不住地把所有平台都刷了一遍。当你这样做的时候，你这一天的计划基本就已毁了一半。

我的诀窍就是抓住10分钟唤醒时间，在睁开眼睛之后，远离电子产品诱惑。

而是立刻把今天的安排都过一遍，要具体到任务量和时间段。好几次我半梦半醒之间都在默念第二天的学习计划，被我父母戏说，这孩子做梦都在学习

这样能一睁眼就把执行力调动起来了，一天下来会顺利很多。

掌握了两个黄金时间段，就掌握了假期效率起飞的秘密，即早、晚自习。

我总结了自己初高中六年的假期和周末，发现早晚自习可以显著提高在家的自律程度。

时间段不一定要跟学校一致，可以灵活安排，直至形成习惯。我一般安排早自习在早饭前后半小时，以背书为主，内容涉及英语单词，政史地知识点，还有语文的古诗词等，交替轮换着去背。

晚自习一般是19点到21点，以刷题为主，除特殊情况外，都是在刷理科题目。利用一早一晚，来建立效率的正向循环。（大家可以按需调整）

找到让自己进入状态的开关，比如收拾书桌、练字、打开书本、听音乐等。我自己是习惯先听一首歌，通常是纯音乐或白噪音，偶尔也会听最近比较流行的歌，开关打开后会帮我们丝滑地进入状态，开始一天的学习。

有时候我甚至意识不到这首歌已经放完了。个人强烈建议大家也去找到自己的专属开关，一秒进入状态，你也能拥有。

总结虽是老生常谈，但它并不是一句摆设，真正的总结最好包含3部分：今天的学习状态、计划完成的情况、疑问和思考。

就算你今天什么都没干，也要花10分钟的时间狠狠自我反思一下（此处提醒务必要手写）。通过复盘找到糟糕的状态，以免自己继续一边摆烂，一边自责，一边摆烂。

警惕再玩十分钟的自我欺骗局。堕落、懒散的开始，往往始于对自己的无底线宽容，也就是“心太软”。

比如，说好玩15分钟手机，到点就关闭，可是上一轮游戏输了，意犹未尽，于是计划再开一局；但说好的写半小时作业，你可是多一分钟都不干呢？

而我，会用尽一切方法来阻止这种心理“恶魔”的捣蛋，比如设置到点闹钟，设置【骂醒自己】的屏保，设置手机的使用时间，让朋友来提醒我等，总之对自己狠一点，成绩才能对我们更加宽容。

大家要知道，最难的不是从1到10，而是从0到1。先行动起来，再慢慢调整。

人生是一场消除模糊的比赛。谁的模糊消除得早，谁的大脑更早变清晰，谁就成长得快。先去消除小事上的模糊，再消除学习目标的模糊。

家长可引导孩子慢慢尝试，逐渐找到适合自己的方式，相信坚持下来一定会喜提成长！